Orari corso Stretch & Tone

 

17:00-18:00 Martedì
17:00-18:00 Venerdì

Corso Nome Disciplina

Lo Strectch & Tone è una ginnastica di movimento basata su esercizi a corpo libero con sottofondo musicale. Il programma si basa sulla tonificazione muscolare e allungamento finalizzati al miglioramento delle funzionalità dell’ apparato muscolo-scheletrico sotto l’ aspetto della mobilità articolare, elasticità e coordinazione dei movimenti.
-Una prima fase di riscaldamento aerobico coinvolge diverse parti del corpo con esercizi in stazione eretta di condizionamento muscolare che hanno lo scopo di migliorare il tono muscolare senza aumentare la massa.
-La seconda fase si focalizza sul rinforzo degli addominali eseguendo esercizi a terra – sempre con particolare attenzione rivolta alla corretta postura da mantenere -per poi concludere con lo stretching finale dei vari distretti corporei.

 

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